New Normal New Future

  Menjaga Kecerdasan dan Kesehatan di Usia Senja: Kebiasaan Penting untuk Di Atas 60 Tahun Menginjak usia 60 tahun bukan berarti harus merelakan penurunan kualitas hidup. Dengan menerapkan kebiasaan sehat, kita dapat menjaga kecerdasan dan kesehatan tubuh hingga usia senja. Berikut beberapa kebiasaan penting yang perlu dilakukan: 1. Aktif Bergerak:  * Lakukan olahraga minimal 30 menit setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, atau yoga.  * Lakukan aktivitas fisik yang menantang kemampuan, seperti berkebun atau menari.  * Hindari gaya hidup sedentari dan perbanyak gerakan dalam keseharian. 2. Menjaga Pola Makan Sehat:  * Konsumsi makanan kaya nutrisi seperti buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak.  * Batasi konsumsi makanan olahan, gula, dan lemak jenuh.  * Perbanyak minum air putih untuk menjaga hidrasi tubuh. 3. Merangsang Otak:  * Lakukan aktivitas yang melatih otak, seperti membaca buku, bermain teka-teki silang, atau mempelajari hal baru.  * Berinteraksi secara sos

  Menjelajahi Dunia yang Berputar: Memahami Vertigo dan Menjalani Hidup Sehat Pernahkah Anda merasakan sensasi seolah-olah dunia di sekitar Anda berputar? Jika ya, Anda mungkin mengalami vertigo. Vertigo adalah kondisi yang umum terjadi, ditandai dengan rasa pusing yang disertai dengan sensasi gerakan, baik pada diri sendiri maupun lingkungan sekitar. Meskipun bukan penyakit yang mematikan, vertigo dapat mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup. Artikel ini akan mengupas tuntas tentang vertigo, mulai dari penyebab, gejala, akibat, hingga cara pengobatan dan pencegahannya, agar Anda dapat menjalani hidup yang sehat dan bahagia. Menelusuri Akar Vertigo Vertigo dapat disebabkan oleh berbagai faktor, yang dapat dikategorikan menjadi dua jenis utama:  * Vertigo Perifer: Berasal dari gangguan pada telinga bagian dalam, yang berperan dalam keseimbangan tubuh. Penyebabnya meliputi:    * Penyakit Meniere: Gangguan pada telinga bagian dalam yang menyebabkan vertigo, tinnitu

 Menjaga Kesehatan dan Produktivitas: Tips Mencegah Kolesterol Jahat.  Kolesterol jahat (LDL) dapat menjadi momok bagi kesehatan dan menghambat aktivitas sehari-hari. Berikut beberapa tips untuk mencegah kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan serta produktivitas: 1. Perhatikan Pola Makan:  * Kurangi lemak jenuh: Batasi konsumsi daging merah, gorengan, dan produk olahan susu berlemak tinggi.  * Pilih lemak sehat: Ganti dengan lemak tak jenuh tunggal dan ganda yang terdapat pada ikan, alpukat, kacang-kacangan, dan minyak zaitun.  * Perbanyak serat: Konsumsi sayur, buah, dan oat yang kaya serat untuk membantu menurunkan kolesterol.  * Batasi konsumsi gula: Terlalu banyak gula dapat meningkatkan kolesterol jahat. Pilih camilan sehat seperti buah dan yogurt. 2. Rutin Berolahraga:  * Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari, seperti jalan kaki, bersepeda, atau berenang.  * Aktivitas fisik membantu meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan membakar kalori.  * Temukan jenis olahr

Buah kurma bukan hanya dinikmati pada bulan puasa saja, bahkan sudah menjadi camilan sehat dan dipercaya punya manfaat untuk kesehatan.  Buah kurma, atau juga dikenal sebagai buah datel, telah dikenal sejak ribuan tahun yang lalu dan telah menjadi makanan pokok di berbagai budaya di seluruh dunia.  Buah ini berasal dari pohon kurma (Phoenix dactylifera) yang tumbuh di daerah beriklim panas, terutama di wilayah Timur Tengah dan Afrika Utara. Kurma memiliki rasa manis alami dan memiliki tekstur yang lembut, sehingga sering disukai sebagai camilan sehat. **Asal-Usul Buah Kurma** Buah kurma telah lama dikenal sebagai simbol kehidupan dan kesehatan di berbagai budaya. Pohon kurma diyakini berasal dari wilayah Mesopotamia (sekarang Irak) dan wilayah sekitarnya sekitar 8.000 tahun yang lalu.  Para peneliti percaya bahwa buah kurma dibawa oleh para pedagang ke berbagai wilayah di dunia, seperti Mesir, India, dan wilayah sekitarnya. **Manfaat Kurma untuk Manusia** Buah kurma kaya akan nutrisi

 Sakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian yang sangat banyak terjadi di seluruh dunia selain diabetes dan berbagai jenis sakit kanker.  Terlepas dari gejala-gejala penyakit jantung, maka dengan sikap kita yang bijaksana maka serangan jantung atau sakit jantung sebenarnya bisa dicegah agar tidak pernah terjadi dalam kehidupan kita.  Penyakit jantung merupakan masalah kesehatan yang sering kali dapat dicegah dengan adopsi gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah sakit jantung: 1. Berolahraga secara teratur: Melakukan aktivitas fisik yang rutin seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan kondisi jantung dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 2. Makan makanan sehat: Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula serta kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas. 3. Hindari merokok: Merokok merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung. Berhen

Bulan Ramadhan yang selalu dinantikan umat Islam di seluruh dunia, kini terjadi pada kondisi prihatin. Bulan puasa pada 2020 ini berbeda dengan tahun-tahun sebelumnya. Ada rasa cemas karena warga global takut terpapar oleh Covid-19. Keresahan ini juga dialami oleh umat lain di planet kita.  Buka puasa gembira, aman dan sehat di rumah (kompas.com) Untuk umat Islam yang sedang berpuasa pun pasti merasakan kekhawatiran ini. Kecemasan ini wajar, namun dengan mengikuti petunjuk pemerintah tentang social distancing, juga physical distanding dan menggunakan masker kain saat harus terpaksa keluar rumah, maka sistem imun dalam tubuh akan tetap terjaga, sehingga mampu melawan sengatan virus Corona. Apa yang harus kita lakukan? Begitu pula para petugas kesehatan, relawan dan siapapun yang sedang berpuasa terutama yang berhadapan langsung dengan para pasien yang terpapar virus Corona? Ternyata organisasi kesehatan dunia, World Health Organization atau WHO juga memberikan tips agar bis