New Normal New Future

  Kolesterol Tinggi: Ancaman Tersembunyi di Balik Lezatnya Hidangan Kolesterol, sering disalahartikan sebagai zat jahat, sebenarnya adalah lemak penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti pembentukan hormon dan selaput sel. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi bom waktu bagi kesehatan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Anda adalah apa yang anda makan🍜🍴 Penyebab Kolesterol Tinggi:  * Faktor keturunan: Jika orang tua memiliki kolesterol tinggi, kamu berisiko lebih tinggi memilikinya juga.  * Gaya hidup tidak sehat: Pola makan yang buruk, seperti tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kurang serat, dan konsumsi alkohol berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol.  * Kurang aktivitas fisik: Kurang olahraga dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (baik).  * Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kolesterol LDL dan trigliserida.  * Kondisi medis tertentu: Diabetes, penyakit ginjal, dan hipoti

 Sakit jantung merupakan salah satu penyebab kematian yang sangat banyak terjadi di seluruh dunia selain diabetes dan berbagai jenis sakit kanker.  Terlepas dari gejala-gejala penyakit jantung, maka dengan sikap kita yang bijaksana maka serangan jantung atau sakit jantung sebenarnya bisa dicegah agar tidak pernah terjadi dalam kehidupan kita.  Penyakit jantung merupakan masalah kesehatan yang sering kali dapat dicegah dengan adopsi gaya hidup sehat. Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu mencegah sakit jantung: 1. Berolahraga secara teratur: Melakukan aktivitas fisik yang rutin seperti berjalan kaki, jogging, berenang, atau bersepeda dapat meningkatkan kondisi jantung dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. 2. Makan makanan sehat: Konsumsi makanan yang rendah lemak jenuh, kolesterol, dan gula serta kaya serat, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein berkualitas. 3. Hindari merokok: Merokok merupakan faktor risiko utama bagi penyakit jantung. Berhen