Efek Samping Buah Kurma Terhadap Gula Darah
Berikut adalah artikel kesehatan tentang efek samping buah kurma terhadap gula darah dan solusi mencegah lonjakan gula darah. Sebagaimana diketahui buah kurma adalah buah yang lezat, manis dan gurih dan semakin banyak dikonsumsi khususnya di bulan puasa, yang dikonsumsi saat sahur dan di kala berbuka puasa. Buah kurma adalah salah satu buah yang kaya akan nutrisi dan sering dikonsumsi sebagai camilan sehat. Namun, perlu diingat bahwa buah kurma juga memiliki efek samping terhadap gula darah. * 1. Kandungan Gula yang Tinggi* Buah kurma memiliki kandungan gula yang tinggi, yaitu sekitar 64% dari total kandungan kalorinya. Hal ini dapat menyebabkan lonjakan gula darah jika dikonsumsi secara berlebihan. *2 . Indeks Glikemik yang Tinggi * Buah kurma memiliki indeks glikemik yang tinggi, yaitu sekitar 42. Indeks glikemik adalah ukuran seberapa cepat suatu makanan dapat meningkatkan gula darah. Semakin tinggi indeks glikemik, semakin cepat gula darah akan meningkat. Solusi Me...