Ancaman Kolesterol Tinggi: Ancaman Tersembunyi di Balik Lezatnya Hidangan

-

 Kolesterol Tinggi: Ancaman Tersembunyi di Balik Lezatnya Hidangan

Kolesterol, sering disalahartikan sebagai zat jahat, sebenarnya adalah lemak penting yang dibutuhkan tubuh untuk berbagai fungsi, seperti pembentukan hormon dan selaput sel. Namun, kadar kolesterol yang tinggi dapat menjadi bom waktu bagi kesehatan, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Anda adalah apa yang anda makan🍜🍴


Penyebab Kolesterol Tinggi:

 * Faktor keturunan: Jika orang tua memiliki kolesterol tinggi, kamu berisiko lebih tinggi memilikinya juga.

 * Gaya hidup tidak sehat: Pola makan yang buruk, seperti tinggi lemak jenuh dan lemak trans, kurang serat, dan konsumsi alkohol berlebihan, dapat meningkatkan kolesterol.

 * Kurang aktivitas fisik: Kurang olahraga dapat meningkatkan kolesterol LDL (jahat) dan menurunkan kolesterol HDL (baik).

 * Obesitas: Kelebihan berat badan atau obesitas dapat meningkatkan kolesterol LDL dan trigliserida.

 * Kondisi medis tertentu: Diabetes, penyakit ginjal, dan hipotiroidisme dapat meningkatkan kolesterol.

 * Merokok: Merokok dapat menurunkan kolesterol HDL dan meningkatkan kolesterol LDL.

Gejala Kolesterol Tinggi:

Kolesterol tinggi umumnya tidak menunjukkan gejala yang jelas. Oleh karena itu, penting untuk melakukan tes kolesterol secara rutin, terutama jika kamu memiliki faktor risiko.

Pencegahan Kolesterol Tinggi:

 * Makan makanan sehat: Konsumsi banyak buah, sayur, dan biji-bijian utuh. Kurangi lemak jenuh dan lemak trans, dan pilih protein tanpa lemak.

 * Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari.

 * Menjaga berat badan ideal: Jika kamu kelebihan berat badan atau obesitas, turunkan berat badan dengan cara yang sehat.

 * Berhenti merokok: Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

 * Kelola stres: Stres dapat meningkatkan kolesterol. Temukan cara yang sehat untuk mengelola stres, seperti yoga, meditasi, atau menghabiskan waktu di alam.

 * Minum obat penurun kolesterol: Jika kamu memiliki kolesterol tinggi yang tidak dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup, dokter mungkin meresepkan obat penurun kolesterol.

Mencegah kolesterol tinggi adalah langkah penting untuk menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kritis lainnya. Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan melakukan pemeriksaan kolesterol secara rutin, kamu dapat menjaga kesehatanmu dan menikmati hidup yang lebih berkualitas.

Sumber informasi:

 * https://www.alodokter.com/kolesterol-tinggi

 * https://www.halodoc.com/artikel/punya-kolesterol-tinggi-atasi-dengan-cara-ini

 * https://www.halodoc.com/artikel/ketahui-7-cara-alami-menurunkan-kolesterol-tinggi

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Rupiah kembali perkasa di tengah dahsyatnya Covid-19 di negeri Donald Trump

-
Image
Dolar Kebangetan Perkasanya! Rupiah Terlemah Kedua di Asia... Begitu judul berita cnbcindonesia.com pada 9 April 2020 yang lalu. Dua hari kemudian, laman kontan.id melaporkan bahwa  Kurs rupiah makin menunjukkan tenaganya pekan ini. Kamis (9/4), kurs rupiah menutup perdagangan dengan gemilang, dengan penguatan 2,27% dari hari sebelumnya ke Rp 15.880 per dollar Amerika Serikat (AS). Donald Trump mendengarkan penjelasan Jokowi pada KTT G-20 di Ruang Pertemuan Bilateral Hambug Messe Und Congress, 8 Juli 2017 (idntimes.com) Ketika wabah global Covid-19 alias virus Corona menguat di kawasan Asia Tenggara, terutama di Singapura, Malaysia dan Indonesia, dimana tetangga NKRI melakukan lock down, mata uang RI sempat menembus kurs begitu tinggi, di 16 ribu rupiah. Sehingga ada pengamat mengira terjadi kegilaan mata uang seperti pada krisis 1998 yang dibarengi dengan proses kejatuhan pemerintahan Orde Baru atau identik dengan Presiden Suharto. Para warganet juga ada yang me...
Read more

Job Vacancy as a Barista

-
Image
A fantastic job as a Barista. Are you ready? Business in the Food and Beverages (F & B) is very unique. In this business there is a job that can make someone famous and rich. Head cook (Chef) can also be a celebrity and have a show on television. Coffee enthusiasts will recognize the specific profession generally works in cafes, coffee shops and coffee mills. This unique profession called Barista. A beautiful Barista. Image: lilithfilm.tumblr.com Are you interested in working as a Barista ? For this profession you have to understand the history of coffee, types of coffee, able to distinguish Robusta and Arabica coffee. You should also be able to recognize regular coffee, medium and premium grade coffee. You also must be able to distinguish the origin of the coffee beans, for example, what is the difference of coffee from Bali, Java, Papua, Colombia, Ethiopia or Brazil. You must also understand how to make good coffee recipe of ingredients Kopi Luwak, organic coffee ...
Read more

Anies Baswedan Menyebarkan Post Truth? Di Mana Juru Bicara Negara?

-
Image
Merupakan ciri khas seorang Rudi S. Kamri ketika menulis sebuah artikel. Pasti ada hal penting yang perlu diketahui publik. Tulisan Rudi kali ini cukup menggugah di tengah badai Virus Corona yang belum berlalu.  Kenapa ini dianggap penting oleh Rudi S. Kamri yang merupakan pemerhati politik yang tulisannya sangat tajam dalam mengupas suatu isue penting di Indonesia. Kali ini tentang Anies Baswedan, yang dikenal sebagai Gubernur DKI Jakarta, terkait narasi Anies di media asing. Sebagaimana diketahui Anies Baswedan adalah mantan Mendikbud yang tidak menuntaskan tugasnya sampai selesai karena direshuffle oleh oleh Presiden Joko Widodo.  Seebaiknya kita simak saja tulisan Rudi S. Kamri yang pasti menarik untuk disimak.  Gubernur DKI Jakarta Menyebarkan Post Truth,  Kemana Juru Bicara Negara? Oleh: Rudi S Kamri Gubernur DKI Jakarta membual dengan narasi penuh kebohongan di The Sydney Morning Herald media Australia. Semua materi narasi yang di...
Read more

Information